力量训练帮心脏“减肥”

丹麦的一项研究发现,力量训练比有氧训练更能减少心脏脂肪。研究选取32名肥胖、久坐但未患心脏病、糖尿病的成年参试者,将其分为3组。第一组进行3个月的有氧锻炼,第二组进行3个月的力量训练,第三组不运动。结果显示,与对照组相比,第一、二组参试者的心外膜脂肪组织重量都减少了,但只有力量训练组的参试者减少了心包脂肪组织(与心血管疾病有关的脂肪)重量。