一日三餐讲究多

5月策划《一日三餐的“学问” 》很有用,7篇文章,篇篇精彩。一日“吃”计在于晨,有的人想减肥,早饭经常不吃,到了中午往往由于饥饿吃得更多,时间长了反而会发胖,还易得慢性胃炎、胆结石、便秘等疾病,所以早餐很重要,要吃好这30%的能量。午餐不将就,上班族通常会点外卖, 但多油多盐对身体也不利。好在许多单位食堂、老人食堂已重视这一现象,通常荤素搭配、花样较多,营养摄入不必担心。晚饭吃得好,健康又顶饱,菜谱尽量清淡,低脂多样易消化,以蒸、煮、炖为好。吃是一门学问,关乎你我身体健康长寿之道。