优秀运动员准备活动的设计与实践探索

本文以优秀运动员的准备活动为研究对象,旨在通过对中国击剑队、中国冰壶队奥运备战中的准备活动设计方案梳理,总结优秀运动员准备活动的目标、内容、流程及方法,为优秀运动员准备活动的设计提供案例及方法支撑。经过研究,本文得出以下结论:优秀运动员的准备活动目标包括提升运动表现及预防运动损伤,其中提升运动表现包括生理准备、专项准备、心理准备3部分;预防运动损伤包括改善身体运动功能及损伤预防。通过准备活动,需从身心2个方面让运动员的竞技状态与训练比赛无缝连接。准备活动应考虑运动员的专项特征,专项特征应从专项供能特点、专项动作模式及专项主要伤病特征进行设计。优秀运动员的准备活动包括9个阶段,阶段1~阶段2为预防运动损伤阶段,阶段3~阶段9为提升运动表现准备阶段。准备活动应按照改善身体运动功能、损伤预防、生理准备、专项准备、心理准备的流程设计。