少林秘传内功五禽拳(四)

(接上期)二十二、仙鹤出云【动作】1.左脚经右脚前向右侧方上一步,以两脚掌为轴,身体左转180度,重心落至左腿,左腿挺膝直立;右腿在后伸直,脚尖点地。同时,两手成鹤翅掌,右掌经体前上举过头,右臂撑直,掌心向前;左掌下落至左髓后侧方,左臂后伸,掌心向后。目视前上方。