排毒 多吃这些食物

身体里面毒素堆积可导致肌肤暗黄,甚至长斑、长痘。以下这些食物可帮你排出毒素,需要多吃。地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。