健身逆转衰老

运动不仅能改善心肺健康,而且适度的体育活动也大脑、骨骼、肌肉和情绪有好处。众多研究发现,终身锻炼能使人们更健康,推迟多种慢性疾病的发病,避免认知能力下降,降低跌倒的风险,减轻抑郁、压力和焦虑,甚至可以帮助人们活得更久。