老年人康复服务指南(三十六)--高血压老年人的康复训练

中国传统拳操,常用的有降压舒心操、太极拳和其他民族形式的拳操。太极拳动作柔和、舒展、有节律、意念集屮、肌肉放松、强调动作的均衡和协调,动作与呼吸相结合,有利于高血压患者放松和降压。一般可选择简化太极拳,或者选择个别动作(如云手、野马分鬃等)练习。不宜过分强调高难度和高强度。头低位时不宜低于心脏水平。