“三区”常揉,健康永久

平时在家自己常揉"三区"会收到意想不到的好处。脊柱脊柱是人体两条最大的经脉之一督脉的行径之地。经常按摩脊柱,可疏通经络,气血运行畅通,从而有益于全身器官的滋养而健身。自己按摩时,可取干毛巾一条,两手拽着毛巾上下摩擦脊柱,一般2~5分钟为宜,至发热为止;也可夫妻互相用手掌摩揉脊柱,缓缓进行,不可过猛,微发热为止,每日早晚各1次。