如何认识和应对“情绪性进食”

许多人认为,“贪吃”源于自制力差,然而心埋学家们发现长期的饮食障碍通常都不是自我控制的问题,有没有坚定的意志和控制饮食之间没有绝对的关系。何为“情绪性进食”?大多数人的减肥事业常常会陷入一个怪圈:减肥需要控制饮食,而控制饮食容易使得情绪失控,当负面情绪累积到一定程度时很容易化悲愤为食欲,吃完之后的内疚情绪又会带来压力--这种通过吃来安慰自己、抚慰情绪的行为,就是情绪性进食。