学会和自己的负面想法相处

我在咨询中,常常会碰到一些有打电话焦虑的来访者。小A是一家线下教育机构的年轻英语老师,正在带一个初一英语的6人小班。机构规定,课程过半时,要给每个孩子的家长打一个电话,讲讲孩子的学习情况。这个工作小A拖了一周又一周,一个月过去了,她还是没有给家长打电话。我们拖延某件事,常常是因为做这件事会带给我们不好的感受,比如焦虑、恐惧或者烦躁、痛苦。对于小A而言,给家长打电话会让她感觉焦虑和紧张。