常冥想可减少暴饮暴食

冥想具有放松身心和改善睡眠等多项保健功效。美国《饮食行为学》杂志刊登一项研究发现,冥想还有益改善暴饮暴食、情绪和管控体重。美国芝加哥拉什大学医学中心行为科学系肖恩·卡特马纳博士及其研究小组对14项相关研究的数据展开梳理分析。这些研究将冥想作为主要干预措施,同时评估了参试者与不良饮食有关的行为,如暴饮暴食、情绪化饮食和体重变化情况。