运动那些事——有氧运动和无氧运动

乐乐告诉你在有氧运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,并且可以不受影响地和别人正常交流,比如在慢跑的时候,能够与身边的人正常说话交谈。而在进行无氧运动的过程中,身体的新陈代谢是加速的,需要消耗更多的能量。由于无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难坚持,因此持续时间很短,而且疲劳消除的时间也比较长。