月子里如何吃,保证奶水充足又不发胖?

要做到"催奶不发胖",精力充沛、心情愉悦,还能健康瘦身,除了在孕期就要控制体重适度增长外,产后月子里的饮食更是至关重要。心悦刚生完宝宝,婆婆每天大鱼大肉、汤汤水水伺候着,宝宝吃奶却不大积极,吸吸停停,吃会儿就睡着了,心悦自己也时常感觉乳房胀痛得难受。另外,还有让心悦发愁的,3500克的宝宝生出来,自己的体重却几乎没怎么下降,镜子里的自己,体形竟然跟"卸货"前变化不大,而且体重还在噌噌地往上长。