运动训练中有效恢复体能方法

运动员在进行运动训练的过程中,往往需要在短时间内完成大量高强度的体能训练,以达到快速提高运动成绩的目的,然而经过大量的激烈运动过后,运动员的体能消耗已经达到极限,为了在较短时间内得到调整恢复,采用科学、高效的体能恢复方法是运动训练工作中需要进行深入研究的重要问题之一。为此,本文采用文献资料法等,从引起运动疲劳的主要原因的角度出发,提出了通过生物学、医学以及营养学等多个手段实现运动员体能恢复的方法,期望能够为今后运动训练体能的有效恢复提供参考性借鉴。