中老年八卦掌健身运动处方--针对55~65岁人群

本文通过对55~65岁中老年人生理特点和运动情况的研究,通过传统的锻炼形式——八卦掌,来形成一套完整合理的健身运动处方。通过合理的健身运动安排,改善中老年人身体随着年龄增长而出现的各种问题,减少老龄问题导致的各种疾病,并争取在此过程中丰富中老年运动参与者的精神世界,使中老年人愉快的享受老年时光。本文通过对中老年人的健身方法,健身手段,健身运动处方等相关文献进行总结综述,并对健身运动处方进行解释说明,最后形成一套基于传统武术八卦掌的针对中老年人的健身运动处方。