正念训练融入体育课对大学生无聊倾向的影响

The Influence of Integrating Positive Thought Training into Physical Education Class on the Boredom Tendency of College Students

【目的】观察正念训练融入体育课对大学生无聊倾向水平的影响。【方法】选取四个大一班级共163名学生为观察组,其中男生75名,女生88名;按专业匹配四个大一班级共166名学生为对照组,其中男生76名,女生90名。观察组每周在体育课上进行30分钟的正念训练和课后至少10分钟正念练习并在微信群打卡,持续8周。对照组不做任何干预。【结果】观察组干预前后和干预后两组无聊倾向总分均有显著的差异(P<0.01)。干预后观察组男女学生无聊倾向总分差异有统计学意义(P<0.05),两组男生之间和两组女生之间的无聊倾向总分差异均有显著性(P<0.01)。干预前后观察组单调性、紧张性两个因子均有显著变化(P<0.01),孤独感、自控力缺乏两因子变化均有统计学意义(P<0.05),约束性、创造力缺乏两因子变化均无统计学意义。【结论】经过八周正念训练,观察组无聊倾向水平显著降低,女生较男生更为明显。其中单调性、紧张性、孤独感、自控力缺乏4个因子分降低明显。