落晖之秋防失眠

失眠很可怕人一生中有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。随着社会发展及生活方式的转变,人们压力逐渐增大,致使失眠人群逐年增多。我国每年有超过1/3的成年人正在经历失眠的困扰,失眠患者中,女性明显多于男性,比值约为1.44:1。