处暑多防范,平安入秋天

处暑,是二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在8月23日前后。处,止也,意思是暑气至此而止矣。此时,白天炎热,晚上凉爽,昼夜温差大,年老体弱者往往来不及适应,所以老年人更要注意保养。照顾好脾胃因天气热,出汗多,会损失大量蛋白质、维生素,更会丢失水分及电解质,所以老年人可以每天喝点牛奶,吃一个鸡蛋,适量的豆粥、鱼及瘦肉,以补充钙质和铁。多吃水果、青菜,比如每天吃一个香蕉、一个西红柿,既可补充维生素又可补充钾离子,还可预防便秘。