早睡早起,远离抑郁

美国科罗拉多大学博尔德分校、麻省理工学院和哈佛大学的研究人员对84万人进行了研究,为睡眠模式(一个人在特定时间睡觉的倾向)影响抑郁风险提供了有力的证据。研究发现,睡眠时间和情绪有关。睡眠时间即使提前1个小时,患抑郁症的风险也会显著降低。