倒拽牛尾 防胃肠病

有不少老年人肠胃失调,常表现为胃痛、腹胀肠鸣等症,还有胸部、膝髌等胃经循行部位疼痛。可以采用倒拽牛尾的锻炼方法进行日常保健。以下是动作分解。1.右脚向右横跨一大步,屈膝下蹲呈马步。两掌心相对,在小腹部呈拧物状,右手在下,左手在上。