探析网球训练中的专项体能训练方法

为提升我国现代网球运动的整体竞技水平,让网球运动员能够深入开发自身潜能,必须根据不同类型运动员的身体素质差异,为其选择较为合理的体能训练方法与基本训练内容,重点训练运动员的复合运动能力、身体协调能力、快速反应能力,经过严格训练的网球运动员能够适应不断变化的竞技环境,调整身心状态,有计划地进行体能恢复训练,利用多种专项体能训练方法,刺激肌肉与神经中枢,强化个人对网球比赛的适应性,提高体能训练的实际效果。本文主要分析了组织开展专项体能训练、提升网球运动员体能素质的必要性,并指出了专项体能训练的基本内容,总结了具备实用性的正确训练方法。