早餐你吃对了吗?

早餐是一天之中最重要的一餐。它可以为休息一夜的身体补充能量,同时对人体的健康状况有着重要的影响。尽管营养早餐的概念已在大多数人群中普及开来,但日常的早餐习惯中仍潜藏着许多"常识陷阱",比如以下几种早餐组合不仅营养不足,还会对人体的消化系统造成负担。面包+早餐奶:血糖上升快,易困顿乏累面包不论咸甜,油脂含量都不少,又经过精加工,尤其是夹馅儿的或者铺满奶油的面包,营养价值并不高。