太极拳:入静和放松的养生效果

太极拳讲究以意导引,意为灵魂,在演练某一套路拳法的过程中,就是意念诱导的过程。如此,与运动无关的多数神经被抑制,也就进入了自然而然的静态,这就是太极拳的入静。太极拳要求的放松,就是肌肉在满足各种运动或站桩情况下所付出的必要收缩外,同时要求肌肉尽可能放松,这就是松中有紧、紧中有松。延绵不断的太极拳动作,即是松与紧最有效、最自然的转换过程。