动则有益 贵在坚持

我们常说:生命在于运动。这可不是一句空话。规律运动可以降低多种疾病的发生率和死亡率,如冠状动脉疾病、冠心病、中风、糖尿病以及某些癌症等;规律运动还可以为老年人带来健康收益,增强慢性疾病的治疗效果,减少摔倒或因摔倒而受伤的风险,预防或减缓功能受限;规律运动还可以缓解焦虑和抑郁,增加工作、娱乐、活动能力,提升幸福感。总之,一句话——运动是良医!