饮食调控秋季情绪低落

中医认为,“秋应于肺,在志为忧”,肝的疏泄易受影响,若肝气郁滞,则易使人优伤、抑郁。现代医学研究也显示,在秋季,季节性情绪障碍发生率较高,常表现为非典型抑郁症状,如食欲增加、体重增加、思睡等。秋季日照时间减少,会影响人体5-羟色胺的合成。5-羟色胺可以减轻抑郁、增加饱腹感、调节睡眠,其水平的下降很可能是引起情绪低落的重要原因之一。