学会“三自”,优雅老去

中老年时期是人生阅历、知识积累、思想凝聚、智慧升华的“发酵”阶段,也是反应逐渐迟钝、身体渐衰的退行阶段。善于“三自”的中老年人,注重心理调适、懂得养生保健,可以坦然面对人生挫折和逆境,身心也会相对健康。自言自语,有助减压现代心理学家认为,老人自言自语是的一种行之有效的缓解精神压力的方法,起码有3大好处——截断负面情绪当我们做错一件事或遇到麻烦时,通过自言自语,可以阻止更多负面情绪蔓延。