睡前进食到底好不好?

当谈及营养问题时,一个经常的争论就是:可以夜间进食吗?媒体上有很多关于吃饭时间的错误信息。事实上,夜间进食的影响取决于各种因素。吃什么、吃多少和食物的质量如何,往往比什么时候吃更重要。为了澄清这个令人困惑的话题,营养学家阐述了他们的意见。