父母与孩子一起练习正念的五种方法

正念冥想的要素之一就是强调自己与周围环境的密切联系。孩子越能感到与自己、他人和环境有联系,就越能茁壮成长,得到足够的支持,并感觉自己可以做任何I他们想做的事情。父母不需要成为专家就能尝试与孩子一起练习冥想,他们的示范起到了关键作用。事实上,父母可以先拿自己做实验,或者与孩子共同努力。