训练前饮食 这样安排更靠谱

众所周知,每个人的新陈代谢水平以及训练目标都是不一样的,根据每个人的新陈代谢水平以及训练目标来科学的安排训练前饮食,效果将会更好。A、训练目标:增大肌肉块身体类型:新陈代谢速度较快肌肉增长既需要有充足的热量摄入做保障(这些热量,主要来自于碳水化合物),还需要有充足的蛋白质,来修复受损的肌肉组织。