想要拥有健康五类人群必须要吃肉

随着健康饮食的理念日渐深入人心,不少人开始信奉素食主义,认为想要保持身体健康就要远离肉食。但这种认知其实并不正确,因为肉类食物是其他食物不可替代的,它含有丰富的优质蛋白和铁,对于组织肌肉的恢复和生长起着重要作用,还能预防缺铁性贫血的发生。如果为了养生保健而盲目坚持纯素食的话,反而会使自身陷入到骨折危机当中。特别是以下五类人群,一定要做好肉类的补充。