老年强筋操(二)

常言道:筋长一寸.寿长十年。年轻人筋柔骨健.行动灵敏快捷。而老年人肝血不足.肢体僵硬,行动迟缓.筋硬骨脆。针对老年人这种状态.笔者创编出"老年强筋操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登以便于读者学习与锻炼。本期介绍"老年强筋操"第三节"扩胸肌强筋"和第四节"拉腰椎强筋"。