早重“动”午重“休”晚重“松”

现代医学研究表明,一天中的凌晨时刻,是人体生理周期的最低潮,也是心脑血管疾病等发作的高峰时段;中午人的精力开始下降,身体容易出现疲倦感;晚上6~8时,血压开始升高,人的情绪常常不稳定。因此,以上三个时间段应该采用不同的养生方法,才能增进健康和延年益寿。