与“准糖友”聊聊吃饭经

"准糖友"指的是处于糖尿病前期的人群,其血糖值已超过正常值(空腹每升血大于6.1毫摩尔,餐后2小时每升血大于7.8毫摩尔),但尚未达到糖尿病确诊水平(空腹每升血大于7毫摩尔,餐后2小时每升血大于11.1毫摩尔)。虽然还不算真正的糖尿病,但已属于糖尿病的"后备军"。医学研究显示,这一阶段若防范举措得当,便可将糖尿病扼杀于摇篮中;否则,你将很快成为糖尿病大军中的一员。就防范举措而言,"吃饭经"举足轻重,请看笔者为你献策。