田径运动员运动疾病的营养策略

充足的能量和营养对田径运动员运动后的恢复起着至关重要的作用。营养状态不佳不仅影响训练效果和运动能力,还可能出现各种身体机能问题。比如运动性疲劳、运动性脱水或水电解质失衡、运动性内分泌失调、运动性贫血、运动性胃肠功能紊乱。这些问题反过来进一步损害运动能力和竞技状态,甚至出现健康问题。采取有效的膳食和营养措施可以有效地缓解或预防上述问题。