早餐后抚膝敲腿助延寿

吃完早饭,可以按摩一下膝关节或者敲打小腿外侧。从中医理论上讲,早晨7-9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。另外,还可以敲打小腿外侧5分钟,这里有人体很重要的一个穴位--足三里,饭后拍打有助于延年益寿。