百合 润燥安神

秋季滋补良品少不了百合,其味甘、微苦,有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适合女性食用。秋季食百合的最佳方式是煮粥,可与糯米制成百合粥,加入一点冰糖熬制,不仅清甜可口,还能安神,有助于睡眠。还可以用百合、莲子、银耳和红枣共煮成羹,也有补益安神的功效。