全身振动联合血流限制训练

Effects of Whole-Body Vibration Training Combined with Blood Flow Restriction on Muscle Adaptation

血流限制(BFR)运动允许通过低负荷阻力运动获得肌肉肥大。此外,全身振动(WBV)已被证明可以在某些情况下增强训练效果。本研究评估了在抗阻训练期间,WBV联合BFR的训练效果。受试者包括23名未经训练的成年人,随机分配到WBV组或BFR+WBV组。所有人均进行10组WBV练习,每天20分钟,每周3天,持续8周。WBV+BFR组接受相同的WBV治疗,同时通过充气袖带向大腿近端施压,进行动脉闭塞以实施BFR。在第一个训练日评估急性效应,同时评估受试者的自感用力度、肌肉质量、最大力量、肌肉耐力和血清血液水平的变化。