怎么午睡才科学

春困秋乏夏打盹儿,对于有些人来说,午睡有时候比晚上睡得还香。但有研究者认为,人在睡眠时,心率、血压均会降低,醒来再恢复,这种变动可能会增加血管受伤概率,如老年人体质较差,午睡不但不能延年,反而可能成为杀手。