冷水浴有益健康吗?

编辑同志:我刚刚退休,身体健康,想通过某种运动来健身,但似乎任何运动都可能带来运动损伤,让我犹豫不决。朋友推荐我坚持冷水浴这项运动,说冷水浴可以强身健体,延年益寿。请问,洗冷水浴有哪些益处,又有哪些禁忌?