熬夜的危害

很多人白天奔波忙碌于工作学习,夜晚便成为难得的休闲放松时段,不愿它太快流逝。据《中国睡眠指数报告》调查显示,近六成人不愿早睡。晚睡、熬夜已成为当下人们生活的"新常态"。熬夜是指到了夜晚该睡觉的时候不睡。虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点至凌晨3点这一时间段的睡眠质量尤为关键。