软梯在羽毛球步法训练中的运用研究

Research on the Application of Soft Ladder in Badminton Footwork Training

文章采用测试法、数理统计法等,将软梯训练引入到羽毛球步法训练中,以提升羽毛球步法移动并进而提升羽毛球专业技能。研究发现:(1)实验组采用软梯训练法进行训练后,步法组合运用能力明显提高;(2)通过运用软梯训练,实验组前场上网步法移动速度明显增加,脚步也更加灵敏、稳定;(3)通过运用软梯训练,实验组在回击后场高远球时身体与脚步更加协调,移动步法更加稳定,灵敏。基于结论,提出建议如下:(1)进行软梯训练时训练动作的设计应与专项步法移动的特点来设计;(2)运用软梯训练法训练时,训练时间一般不超过20分钟、训练负荷要根据学生身体素质合理安排训练;(3)软梯训练方法多种多样,软梯训练目前已在篮球、足球、排球、羽毛球等运动中大力推广,我们通过统计软梯训练在这些运动项目中的训练效果,将能够明显提升速度素质于灵敏素质的训练动作引入到羽毛球步法训练中。