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老年人应加强肌力训练
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摘要
人到老年,肌肉会发生退行性变化,表现为肌肉的弹性、力量、耐力、控制力减弱等肌肉老化症状。发生肌肉老化的一个重要的因素是缺乏运动。长期以来,我国老年人所做的健身活动大多以传统的静功和放松功为主,肌肉锻炼相对较少。但是,运动生理学表明:肌力是保持老年人独立生活的重要因素,肌力训练对老年人健康起着十分重要的作用。
作者
王延群
机构地区
不详
出处
《山西老年》
2021年第11期58-58,共1页
关键词
退行性变化
肌力训练
放松功
健身活动
老年人健康
运动生理学
静功
肌肉
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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2021年 第11期
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