森林课堂(三)

样找到水记住以下三条规则:没有食物你可以活三周,没有水你只能活三天。我们的身体里70%都是水,所以保证水的摄入是非常重要的。我们每天会排出3升水,但当你在森林里时,由于活动量和出汗量都比平常多,你会丢失更多水分。脱水症状当你在森林里时,一定小心不要脱水。