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跑步塑体格
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摘要
很多人通过跑步来增强耐力以及减少身体脂肪,但这种运动能锻炼肌肉吗?当谈及增肌训练这一话题时,人们通常认为是在健身房举重或用阻力带进行力量训练,那么,跑步是否也可以成为一种增肌方式呢?根据美国体育与健身行业协会的统计数据,超过5000万的美国人定期跑步,以达到世界卫生组织推荐的每周运动150〜300分钟的目标。无论你是在跑步机上锻炼,还是在小区里慢跑,它都是增繼康的一种好方法。
作者
郭少山
机构地区
不详
出处
《健与美》
2021年第11期53-55,共3页
Fitness & Beauty
关键词
跑步
统计数据
健身房
体育与健身
行业协会
锻炼
慢跑
分类号
G63 [文化科学—教育学]
健与美
2021年 第11期
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