燃烧多少热量才能减肥?

无论你的健康目标是什么,都涉及到锻炼。锻炼有助于改善情绪,增强肌肉力量,提高精力等。如果减肥是你的目标之一,就必须搞清楚锻炼期间燃烧多少热量才能真正减重。最简单的方法就是达到热量赤字状态,即消耗的热量多于摄入的热量。稍微有些复杂的是,每个人的基础代谢率并不相同,在搞清楚自己在锻炼期间燃烧了及需要摄入多少热量之前,都需要考虑它。