站桩、静坐,中医导引的神奇妙方

导引气功等多种传统健身功法,是古人留下的养生文化瑰宝。功法万千,但大都动静结合、衔接流畅,在静与动、疾与缓等平衡中活动人体。而在总结很多功法,都会发现两种动作的身影——静坐、站桩。静坐与站桩都是气功功法中重要的"静功",而与站桩相比,静坐更加柔缓、平静。文武之道,一张一弛;静坐、站桩,一静一动。静坐是文练,站桩是武练。静坐与站桩不只是许多功法中的动作元素,即使单以静坐、站桩来练习,也有不俗的养生保健功效.