跑步,你跑对了吗?

“今天,你跑了吗?”现如今,人们见面打招呼时,一般不会再问“你吃了吗”?而是会问“你跑了吗”?可见跑步已经成为人们生活中很重要的一部分。但有些人总会担心跑步会造成肌肉腿、跑步会伤到膝盖、跑得越多越健康、跑步后不能立刻进食……这些担心都是真的吗?今天咱们就一起来探讨一下跑步的真相吧!