仰卧板,帮你锻炼核心肌肉

在谈论仰卧板这一健身器材之前,我们先来了解一下健身的一个重要概念--“核心”。所谓“核心”是指人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,它会帮助身体保持稳定,也可以使身体保持正直。“核心”被称为“能量来源”,所以凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练。