利用好人体“增温点”

天气逐渐转凉,昼夜温差大,容易诱发感冒、胃肠炎、关节炎等疾病。合理利用好人体的几个“增温点”,对避免寒气入侵、预防疾病效果明显。头部增温经常做干梳头的动作可以起到疏通气血、祛寒散湿的功效。最好选用宽齿木梳或牛角梳,齿不能尖,要圆而钝才能起到按摩效果,或者直接用手指梳头。梳头要梳全头,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处,梳头时适当用力,以使头皮产生微热感为好。