减重时需要注意的营养问题

合理的营养和保持良好的健康状态,是保证运动效果和减重效果的基础。同时合理的营养也可以帮助人们在运动减重时更快地消除疲劳、恢复体力,从而保证运动的持续性。毕竟能坚持下去的规律运动,才更有利于身体健康。所以在减重的同时,除了要关注能量供给和能量消耗之间的差值,还要考虑营养素供给和配比的问题。